【一日限定】與焦慮者對話：告別焦慮，走進心靈春天 @ 鈺婷的部落格

與焦慮者對話：告別焦慮，走進心靈春天

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作為一個現代人，我們是幸運的。許多古代君王見都沒有見過的東西，被我們理所當然地享用著，但與此同時，我們又是不幸的。高度文明所帶來的，除了豐富的物質享受之外，還有沉重的精神壓迫。

於是，焦慮就像野火一樣，在地球上迅速蔓延，正如著名心理學家奧登所言，現代社會已經進入了「焦慮時代」。如今，在巨大的生存壓力之下，患有焦慮障礙的人數越來越多。根據世界衛生組織統計，目前全球心理疾病患者總數超過15億，其中焦慮患者4億、憂鬱症患者3.4億，而得到治療和控制的患者僅占1%。

焦慮作為最重要的消極情緒之一，對人體健康的負面影響可想而知。另外，如果焦慮得不到及時調治，很容易引發憂鬱，並可能導致自殺。然而，令人遺憾的是，儘管焦慮的危害如此巨大，至今仍沒有引起國人的足夠重視，究其原因，主要還是因為對焦慮沒有一個準確的認識。

本書提供：7種最實用的焦慮操控術、5個傳統文化中「不焦慮」的智慧、8個擺脫焦慮、走進心靈春天的入口、7個走出焦慮的心理定律、9型人格中的焦慮調控、5套最神奇的心靈瑜珈、10個一生中必須避開的焦慮誤區，以及調治焦慮最有效的中醫療法，真誠希望它能幫助焦慮的你走出陰霾，迎向健康、陽光的新生活。

新聞分享

夏日氣溫居高不下，民眾帶寵物出遊時，也要留意別讓牠們中暑了。新北市動保處提醒飼主照顧毛寶貝都應該細心謹慎，外在天氣炎熱，體感溫度可能更高，容易造成熱緊迫而中暑，對健康危害很大，甚至可能致死。動保處在昨 (8) 日下午舉辦的寵物達人夏令營活動中，也特別邀請獸醫師教大家寵物急救術 CPR。

動保處毛寶貝醫療中心獸醫師謝侑達表示，短鼻犬種的毛寶貝如：巴哥、西施等，散熱比較困難，而幼犬、老犬、過度肥胖的狗以及長毛動物如：極地犬哈士奇不耐熱，都比較容易中暑，飼主在出遊前須先做足功課，才能讓毛寶貝出遊玩得盡興。另外，毛寶貝跟人一樣，在高溫、悶熱、密閉不通風的環境下都可能發生中暑，中暑症狀常見有大口喘氣、口吐唾沫、走路搖擺、失去平衡及虛弱情況，出現以上情況，建議要盡快補充水分或採取其它降溫措施，一旦動物因中暑而休克，須立即進行 CPR 以提高存活率。

▲新北市動保處獸醫師邱國皓示範如何幫寵物做 CPR。（圖／新北市動保處提供）

當毛寶貝失去呼吸心跳時千萬別慌張，要保握黃金 3 分鐘進行寵物急救術。首先要維持呼吸道通暢，檢查寵物呼吸道是否有阻塞，當異物移除時，即可進行人工呼吸跟胸外按壓，以口透過鼻孔吹氣給予動物氣體，每分鐘吹氣 12 次，約 5 秒吹氣 1 次並連續胸外按壓 7 次，持續至寵物恢復自主呼吸及心跳，當毛寶貝恢復意識時也要馬上送醫治療，讓專業獸醫師來檢查健康狀況，詳細內容可觀看新北市動保處 CPR 教學影片：。

新北市農業局長李玟表示，夏季高溫屢創新高，為避免毛寶貝中暑的情形發生，飼主們要多注意幫牠們補充水分，適度休息也是必要的。依據動物保護法第 5 條規定，飼主應對管領的動物提供安全、通風、適當及適量溫度的生活環境，如經勸導後飼主仍未改善飼養照護方式，即可處 3 千至 1 萬 5 千元罰鍰。

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